Besoin de souffler, d’apprendre à respirer, d’arrêter le temps pour mieux repartir.

Par un enchaînement de postures et le contrôle de la respiration le yoga nous aide à prendre conscience de notre corps.Le temps d’une séance, éloigner le stress se réconcilier et maintenir cet état dans la durée. Besoin tout simplement de s’assouplir, ou de se tonifier.

En complément d’un sport ou en unique activité. Effacer les tensions du corps et apprendre à se relaxer. Nous terminerons les cours par un Yoga Nidra .

C’est une profonde activites qui vous permet de vous détendre, de mieux dormir et de repartir dans un état de calme intérieur.

Pour le Yoga : tenue souple, socquettes et surtout un tapis + une serviette pour le tapis et une petite couverture ou autre pour se couvrir durant la activites.

Pour les personnes fragiles de la nuque, prévoir un petit coussin.

Enseignant Michel Pierné, diplômé EFY paris (yoga) et 4ème duan en Qi Gong (France et Chine)